妙心寺オフラインイベント『TriYogaで奏でる秋の調べ』開催しました
遠くは埼玉から足を運んで下さった参加者の方々 会えたことに感激しながら、 とても穏やかな雰囲気の中でTriyogaの時間が始まりました。 今回、オンラインも繋ぐハイブリッド配信！ はじまりはKeiko.Iさんのエスラジの音色から‥...
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【25分ヨガ】背中をきりっと美しく
今回は背中にフォーカスを向けてフローしていきます！ 背中は疲れを溜めやすかったり、 固くなってしまったりしやすい所。 そして、それが続くと姿勢が悪くなったり、 それによって呼吸が浅くなったり 色々なトラブルの種になってしまうことがあります。 ...
新作動画できました！【10分ヨガ】座ったままでさくっとゆるめる
YouTube新作動画ができました！ 【10分ヨガ】座ったままでさくっとゆるめる 身体が硬い朝や なんだかけだるい、体が重い・・・ そんな時にピッタリな 座ったままできるヨガレッスン。 無理に動かすのではなく、 穏やかに緩めていきながら 気持ち良く流していきましょう。...
【20分ヨガ】骨盤の動きでTriYogaを理解する
新作YouTube動画が出来ました！ 今回の動きはTriYogaの全てのフローに 繋がっているものなので、 これが体で理解できると、とても動きやすくなると思います！ それに加えて、腰痛の予防や改善にもなる動きなので、 腰に不安を抱えている方にも とてもお勧めです。...
国際ヨガウィークイベントが終わりました！
こんにちは。Toshiです。 先日、 無事にTriYoga Seeds主催の 国際ヨガウィークのイベントが終わりました。 Yogaについてのお話をしてからの TriYoga90分。 終わってみるとあっという間でした。 TriYoga Seedsの会員さん以外で...
誰でもできる！瞑想的で美しいTriYogaの太陽礼拝
YouTube動画新作できました！ 今回はTriYogaに伝わる 太陽礼拝を行っていきます。 TriYogaのフローはポーズとポーズの間のつなぎ目を 丁寧に繫げていくことで 瞑想的な感覚で行っていくことができます。 慣れればなれる程、その感覚が強くなっていくので、...
無料２周年記念オンラインイベント「体と心を開放するヨガとキールタンの宴」
春らしい日が続いていますが いかがお過ごしですか？＾＾ 外に目を向けるとウクライナとロシアの戦争、 宮城・福島の地震など心が痛む出来事が続いています。 ニュースを見るのがちょっとしんどいなぁ・・と 私も辛くなる時があるのですが 痛みの奥には...
Instagram始めました！
TriYogaSeedsのインスタグラムができました！ YouTubeの最新情報や、 短いヨガ動画などをあげていますので フォローしながら日常生活にヨガを取り入れて 健やかな日々を過ごしませんか？＾＾ https://www.instagram.com/triyogaseeds/
【寝たままOK！お腹周りを引き締める！】20分ヨガ
新作YOUTUBEできました！ 【寝たままOK！お腹周りを引き締める！】20分ヨガ https://youtu.be/SZWnrtiIz4Y 背中や腰を反らせる動きと伸ばす動きを交互に行い、 徐々に背中全体を緩めてほぐしていきます。 ...
【10分ヨガ】背中を伸ばして姿勢を美しく
【10分ヨガ】背中を伸ばして姿勢を美しく https://youtu.be/bHIxmuvShWs 今回のフローは立ち姿勢の状態で背中を伸ばし 背中、腰、脚の柔軟性を高めていく動きをします。 その後にはバランスを作る動きを為し、...
【10分ヨガ】肩・首を緩める
今回のフローは寒い時期に固まりやすい 肩首を緩めていく動きを行っていきます。 寒くて肩が小さく固まって 血行が悪くなりやすい冬。 そんな時こそ肩周りを大きく動かせる フローを取り入れ 血行を良くして、 凝りをほぐしましょう。 併せて呼吸を深める動きを取り入れることで...
触れ合える距離で感じる喜び
オンラインヨガコミュニティ「TriYoga Seeds」を 一緒に作ってくれているメンバー達と 「淡路サンアシュラム」に集合しました。 TriYoga Seedsが誕生して8ヶ月、 準備を合わせると約1年以上、 ずっとオンラインでmtgを重ね、研究して...
【10分ヨガ】寝たままフロー 股関節編
【10分ヨガ】寝たままフロー 股関節編 今回のレッスンは寝たままフローです。 仰向けになったままでゆっくりと 股関節をほぐしていきます。 股関節を緩め、全身の血液の巡りを良くしていきましょう！ チャンネル登録をすると見逃すことなく新作を見ることができます！...
月満ちる日のオンラインヨガ祭りレポート
10月31日に開催した 「月満ちる日のオンラインヨガ祭り」には 108名のお申し込みを頂き、 想像以上に素敵な時間を みなさまと過ごすことができました。 バンスリー演者のGumiさんの 「声を出すヨガ」では、 喜びで涙が溢れる方が続出し、 おにぎりを画面上で...
【10分ヨガ】背中をしなやかに反らせてハートを開く
今回のフローでは背中の波の様な動きを感じながら 反らせていく動きを作っていきます。 まずは首に負担をかけないように顎を引いて行って ご自身のコンディションに合わせながら 気持ちのいい範囲で 反らせていってください。 胸を反らせることで胸郭を広くして...
【10分ヨガ】脳を元気に！
今回のフローは腕と胸の筋肉を使い 呼吸を深くするポーズと 頭を下にして脳に血液を たくさん流す動きを行います。 深まった呼吸を使い 酸素で満ちた血液をたくさん頭に流し 脳を健康に保ちましょう。 【10分ヨガ】脳を元気に！...
YOUTUBEにて10分ヨガ動画をアップしています
チャンネル登録をすると見逃すことなく新作を見ることができます！ ☆チャンネル登録お願いします☆ ↓↓ https://www.youtube.com/channel/UCbDSqBHb8QFEIfC1pVtbavQ 【10分ヨガ】とても小さな太陽礼拝...
【無料】7/27 20:30-22:00 オンラインヨガ
7/27予約フォーム https://mailchi.mp/bb62642235a8/vkoylzx4sy 【重要】 予約フォームにて お申し込みの方に当日URLなどをお送りしていますので ご参加希望の方は必ず、予約フォームからお申し込みください。 日時：7月27日（月）...
【10分ヨガ】股関節を無理なく開く、効果抜群のフロー
今回のフローは負荷をかけすぎずに 穏やかに股関節を開いていくフローを行います。 体が硬めの人でも取り組んでいける開脚への流れ。 ポイントをおさえて無理なく取り組めば 開脚への効果抜群です！ 下半身の強化と股関節の柔軟性を高める 一挙両得のフローになっているので、...
6月22日20:30~参加無料＊オンラインヨガ無料開放日
6/22予約フォーム https://mailchi.mp/17766436cad0/r9cwsjc00z 【重要】 予約フォームにて お申し込みの方に当日URLなどをお送りしていますので ご参加希望の方は必ず、予約フォームからお申し込みください。 日時：6月22日（月）...