瞑想
参加無料

​10/30 SUN 13:00-16:00 

深いリラクゼーションを味わうおうちじかん

〜TriYogaとニドラーと

セルフマッサージで整える〜

​オンライン
開催

おうちにいながら深いリラクゼーションの旅へと出かけませんか?
ヨガ講義とヨガレッスンを通して陰陽の調和をとり、
チネイザンマッサージで気の流れを整え、
ヨガニドラーで至福のリラクゼーションへとお連れします。
普段、頑張っている私のカラダを
たっぷりと深いリラックスへ浸してあげてください。
当日参加が難しくても
後日録画をお送り
しますのでお気軽にお申し込みください。

​・タイムスケジュール・

12:50-13:00 ​開場
13:00-13:10 オープンニング

​入退場自由・参加無料

13:10-13:40

ヨガ講義
「ヨガで感じる陰と陽 」By Toshi

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僕が最初にYogaというものに出会ったとき、
初めてのレッスンで感動したことは

陰と陽の二つのエネルギーの調和を感じたことでした。

大きくダイナミックに体を動かす陽の力と、
深く静かに落ち着いていく陰のエネルギー。 

それらをどちらも感じることのできるヨガって凄いなと感じました。

 

今回の講座ではそんなヨガに見えてくる
陰と陽のエネルギーを少し掘り下げてお話しをしていきたいと思います。 

ヨガをしながらなんとなく感じていることを頭でも理解して、
気づきを一緒に深めていきましょう。

13:45-14:55

TriYoga
「陰と陽を感じるTriYogaフロー」 By Toshi

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TriYogaの中にある陰と陽のエネルギーにフォーカスを向けて、

大きくダイナミックにかつ微細で穏やかに動いていきます。 
 

陰と陽のエネルギーが合わさった時に現れる

解放感と統合された心地よさを味わっていきましょう。

15:00-15:20

「秋のチネイザンセルフマッサージ」
 By Kei Y

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夏の疲れは体に残っていませんか?
チネイザンのセルフマッサージで体の気の流れを良くしていきましょう。

 

気とは命そのもののエネルギーであり、
体内の様々な経路、血管、リンパ腺を通って
体内を巡っていると言われています。

そして、不健康なエネルギーが、
体内を循環してしまうと
ネガティヴな感情や病気が表に現れます。

 

内臓に貯まるといわれるネガティブなエネルギーを、
サウンドと簡単なマッサージを自分の手を使って体験します。

 

季節の移り変わりを感じながら、リラックスを深めましょう。

15:20-15:50

「お腹も緩んで幸せなヨーガニドラー」 By Keiko

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ヨーガニドラーは眠りのヨーガとい言わていますが、
ぐっすり眠る時間ではなく、
まどろむようにリラックスを味わう時間です。

いつもしているトランクイリティ
(TriYogaのクラス最後に仰向けに
寝転んでリラックス時間) TriYogaでは
シャンティアーサナと言います。

シャンティは至福の時間です。

今回のヨーガニドラーの時間は
この時間をいつもより長くキープします。
体の隅々まで意識を向けることで、
その部分が蘇るように息(生き)をする。

リラックス時間を味わいましょう。

15:50-16:00 エンディング

インストラクター紹介

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​Toshi

色んなYogaのスタイルやYoga哲学、

そして呼吸法を学んだ後で、

これ以上に素晴らしいYogaは無いと

心の底から惚れ込んだ

TriYoga(トゥリヨガ)

淡路島にTriYogaを学べる

淡路サンアシュラムを設立し、

その教えを伝えていくことを
生きがいとして活動中。

 

TriYogaの広くて奥深い様々な教えを

心を込めてお伝えしています。
 

2016 TriYoga Basic 修了

2017 TriYoga Level 1 修了

2019 TriYoga Level 2 継続中

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​Kei Y

Triyogaと出会ったのは、ティチャートレーニングの時。

今まで長くやっていたヨガとは違う、
繊細な動きやライフスタイルに
凄く衝撃を受けたのを覚えています。
 

Triyogaでは、年令や体力に合わせて軽減法があるのも魅力です。

年令を重ねても続けられる良さがあるから。
それから早6年、今はどっぷりTriyogaにハマっています。
 

多くの方が、健康で生き生きとした人生を送れる手助けになれるよう、
今もまだまだ勉強中!


 

2018 Triyoga Basic  修了
2019 TriyogaPrental 修了
2019 Chi Nei Tsang 修了
2021 Triyoga Level1 修了

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​Keiko

30代出産後、不調を抱えながら子育てと日々の生活を過ごす。
その後Yogaと出会い健康を取り戻す。

インストラクターとして伝えているうちに健康のみならず、
繊細な精神や心を解放することを知る。

"イキイキと生きる"という喜び、
人生を豊かに生きる智慧という
Yogaを伝えたいと思っています。


2017 TriYoga Basic 修了

2018 TriYogaLevel 1修了

2019 TriYoga Level 2 受講中

2019 TriYoga Prenatal (マタニティ)コース修了

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