【10分ヨガ】背中を伸ばして姿勢を美しく

今回のフローは立ち姿勢の状態で背中を伸ばし背中、腰、脚の柔軟性を高めていく動きをします。

その後にはバランスを作る動きを為し、立ち姿勢が美しくなるよう体幹を整えていきます。

ご自身の体の調子に合わせて気持ち良く取り組んでみてください☆

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