【10分ヨガ】肩・首を緩める


今回のフローは寒い時期に固まりやすい

肩首を緩めていく動きを行っていきます。


寒くて肩が小さく固まって 

血行が悪くなりやすい冬。


そんな時こそ肩周りを大きく動かせる

フローを取り入れ 血行を良くして、

凝りをほぐしましょう。


併せて呼吸を深める動きを取り入れることで

より効果的に緩めることができます。


終わった後は違いを実感してくださいね。



【10分ヨガ】肩・首を緩める

https://youtu.be/8XGBGMZOq_I


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