今回のフローは負荷をかけすぎずに
穏やかに股関節を開いていくフローを行います。
体が硬めの人でも取り組んでいける開脚への流れ。
ポイントをおさえて無理なく取り組めば
開脚への効果抜群です！
下半身の強化と股関節の柔軟性を高める
一挙両得のフローになっているので、
是非試してみてください☆
【10分ヨガ】股関節を無理なく開く、効果抜群のフロー https://youtu.be/umSv5nsho3c
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