【10分ヨガ】股関節を無理なく開く、効果抜群のフロー

更新日:2月16日

今回のフローは負荷をかけすぎずに

穏やかに股関節を開いていくフローを行います。


体が硬めの人でも取り組んでいける開脚への流れ。


ポイントをおさえて無理なく取り組めば

開脚への効果抜群です! 


下半身の強化と股関節の柔軟性を高める

一挙両得のフローになっているので、

是非試してみてください☆


   【10分ヨガ】股関節を無理なく開く、効果抜群のフロー https://youtu.be/umSv5nsho3c

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