今回のフローは寒い時期に固まりやすい
肩首を緩めていく動きを行っていきます。
寒くて肩が小さく固まって
血行が悪くなりやすい冬。
そんな時こそ肩周りを大きく動かせる
フローを取り入れ 血行を良くして、
凝りをほぐしましょう。
併せて呼吸を深める動きを取り入れることで
より効果的に緩めることができます。
終わった後は違いを実感してくださいね。
【10分ヨガ】肩・首を緩める
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