今回のフローでは背中の波の様な動きを感じながら
反らせていく動きを作っていきます。
まずは首に負担をかけないように顎を引いて行って
ご自身のコンディションに合わせながら
気持ちのいい範囲で
反らせていってください。
胸を反らせることで胸郭を広くして
呼吸を深くしていくことができます。
背骨全体のフローを丁寧に感じながら
無理なく行ってみましょう。
【10分ヨガ】背中をしなやかに反らせてハートを開く
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