～Tri Yoga 背中の開放シリーズ～
今回のフローは背骨の動きに特にフォーカスして
背中に溜まりがちな疲れをリリースし、
背中の緊張を整えてくれる動きを行っていきます。
うつぶせのポーズをするので骨盤が痛ければ
ブランケットなんかを骨盤の下に入れてくださいね。
終わった後は腰の軽さを感じてみてください。
【10分ヨガ】背骨を柔らかくして背中の疲れを取り除く
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