トゥリヨガとは？

▼美しいフローと瞑想的な動き、

そして世界に広がるグローバルなヨガ、TriYoga。

近年、心身の健康への意識が高まる中、

様々なヨガのスタイルが広がっています。

その中でも、トゥリヨガ（TriYoga）は、

そのユニークなアプローチと総合的な知識で、

世界中で多くの支持を集め、

近年は日本でも高い注目を集めています。

▼トゥリヨガとは？

三位一体の調和が織りなす「流れる瞑想」

トゥリヨガの「Tri」は、「トゥリニティ（三位一体）」を意味しています。

これは、トゥリヨガを示す大切な特徴であり、

アーサナ（体を動かすポーズ）、

プラーナーヤーマ（呼吸法）、

ムドラー（エネルギーの集中法や瞑想）

という3つの要素が、

途切れることなく一体となって流れるように実践されることを指します。

まるで海原で多くの波が現れては消えつつも

水面下では全て繋がっているように、

一つ一つの動きが移ろいながら滑らかに繋がっていくのが特徴です。

この流れる波のような動きは、

見ているだけでも心地よく、美しいと感じるものですが、

実際に体験すると、終わった後に整った感覚が全身に広がっていくのを感じます。

それはまた最近注目されている

マインドフルネスの感覚に非常に近く、

自分の心や体を深く理解し、癒やす手助けをしてくれます。

解剖学的な観点からも、

トゥリヨガは体を整える合理性の高さが専門家から評価されています。

しなやかで女性的な動きの中に力強さを兼ね備え、

強さと柔軟性の両方を大切にするスタイルも特徴的です。

▼ホリスティックな効果

トゥリヨガを実践することで、

体と心、そしてエネルギーに

ホリスティック（統合的）な効果が期待できます。

• 身体的には、筋肉や骨格が整い、血流が改善されることで、

  関節の可動域が広がり、体全体のしなやかさが増します。若返り効果も期待できます。　

  
  

• 精神的には、心が穏やかになり、落ち着きをもたらし、

  自律神経のバランスが取れるようになります。

  精神的な明瞭さや、内なる平和を感じる効果も期待できます。

  
  

• エネルギー的には、体内のエネルギーのとどこおりが解消され、流れが良くなります。

そして、途切れることのない持続的な集中は、 自然とマインドフルネスな状態を作り出します。　 カリジは「瞑想は時間を使うのではなく、与えてくれるもの」と語っています。 トゥリヨガは、途切れることのないフローによって 自然とマインドフルネスな状態を作り出し、 心が落ち着くことで、心に余裕を生み出します。

▼世界に広がるトゥリヨガ

このような幅広い要素を持つトゥリヨガは、 「全体を備えたヨガ（プールナ・ヨガ）」とも呼ばれていますが、 シンプルにエクササイズとして捉えても、 その恩恵を十分に受けられるように作られています。

1980年から広がり始めたトゥリヨガは、 現代人の感覚に馴染みやすいヨガの一つとして、 世界中で多くの支持を集めています。 現在では45カ国以上で2,700人以上の認定ティーチャーが指導し、 56カ国以上にトゥリヨガセンターが設立されている、 グローバルなヨガへと成長しました。

美しいフローの中で、心と体が深く調和していくトゥリヨガ。

あなたも内なる平和への旅を始めてみませんか？